Zaman akışına bırak
İster ebeveyn, ister arkadaş veya evcil hayvan olsun sevdiğiniz birinin ölümüyle yüzleştiğinizde, kederinizi gerçekleştirmek için farklı aşamalardan geçersiniz. Hayvanınızın yasını tutmak, onu unutacağımız anlamına gelmez, sadece yokluğunu kabullenip, ölümünün bizi içine soktuğu yoğun üzüntü durumundan çıkalım.
Bu yeniden yapılanma aşamasına ulaşmak için önce diğer iki aşamadan geçiyoruz: inkar (veya şok aşaması), ardından zihinsel ağrının zirvede olduğu depresif durum aşaması.Ama tabii ki bu depresif durumun süresi kişilere göre, hassasiyetlerine göre, ölen hayvana bağlılık derecelerine göre, söz konusu hayvanın ölüm koşullarına göre daha bir çok faktör arasında çok değişkendir. !
Ve depresif bir durumdayken, bu durumdan asla çıkamayacakmışsınız gibi bir izlenime sahip olsanız bile, öyle değil! Şu anda hissettiğiniz aşırı acı, zamanla daha katlanılabilir hale gelmek için her zaman azalır. Bunu daima aklında tut!
Fakat dikkatli olun, bu aşamadan geçmek oldukça normal olsa da yine de zamanla oturmaması önemlidir. Sevdiklerinizi dinleyin. Sizin için endişelenmeye başlarlarsa ve/veya depresif belirtiler iki aydan fazla devam ederse, bir doktorla görüşmekten çekinmeyin. O zaman depresif durumunuz gerçek bir depresyona, bir doktor ve/veya psikolog yardımı olmadan kendi başınıza içinden çıkamayacağınız bir hastalığa dönüşmüş olabilir.
üzüntünüzü ifade edin
Bütün köpek sahipleri bunu bilir: evcil hayvanınızı kaybetmek çok büyük bir kedere neden olur ve hayatta çok acı verici bir sınavdır. Acınızı dile getirin, kimsenin acınızı küçümsemesine izin vermeyin ve etrafınızı sizi dinleyecek ve anlayacak insanlarla çevreleyin.
" Çevreniz çok anlayışlı değilse, bilin ki birçok internet kullanıcısıyla konuşabileceğiniz arkadaşımın anısına sosyal ağlara veya 30millionsdamis.fr gibi çevrimiçi haraç sitelerine yönelmek mümkündür. seninle aynı duyguları yaşamış ve desteklerini almış."
Fikrini değiştirmek için
Söylemesi kolay ama doğru, acı çok şiddetli olduğunda bunu yapmak çok da kolay değil. Yine de, üzüntünüzü "yeniden canlandırmaktan" kaçınmak için zihninizi temizlemek gereklidir.
Köpeğinizin ölümü günlük alışkanlıklarınızı biraz değiştirirse bu daha da önemlidir. Örneğin, yaslı birçok efendi ve metres, hayvanlarına yürüyüşte eşlik ettikleri bir dönemde kendilerini tamamen boşta bulurlar.
Öyleyse kendinize zaman ayırın ve hoşunuza giden bir aktivite yapın. Spor olabilir, iyi bir roman okuyabilir, müzikli bir köpük banyosu, bir fırıncılık atölyesi, bir zanaat seansı, her ne olursa olsun! Önemli olan, zihninizi meşgul eden ve zevkle ve yaşama sevinciyle yeniden bağlantı kurmanızı sağlayan bir aktivite yapmaktır.
Bir hayvanı geri almak mı?
Bazı insanlar, bir önceki hayvanın ölümünden hemen sonra bir hayvanı geri almayı seçerken, diğerleri bir gün kaybının acısını yeniden yaşama korkusuyla kategorik olarak reddeder. Bu konuda köpeğinin ölümünden sonra bir hayvanı geri alma seçimi herkesindir!
Yeni bir hayvan sahiplenmek istiyorsanız asıl önemli olan, kararınızı asla bir hevesle veya acıyla vermemektir. Ayrıca, evcil hayvanınızla aranızdaki ilişkinin benzersiz olduğunu ve yeni arkadaşınızla kuracağınız bağın mutlaka farklı olacağını unutmayın.